Otrzymuj rabaty i informacje
o promocjach jako pierwszy
Już teraz zapisz się do newslettera
Zapisując się na newsletter akceptujesz Regulamin serwisu.
sarafis.club - Porady

5 mitów na temat obuwia sportowego

Buty to jeden z najważniejszych elementów stroju każdego biegacza. Znalezienie odpowiednich dla siebie wymaga wzięcia pod uwagę wielu różnych czynników. Część utartych stwierdzeń na temat butów sportowych mija się jednak z prawdą. Które mity na temat obuwia sportowego są najbardziej powszechne? O tym przeczytacie w naszym artykule.


Byłoby wspaniale, gdyby można było jednoznacznie wskazać, że ten a nie inny model buta będzie najlepszym wyborem dla każdej osoby biegającej. Niestety, aby prawidłowo ocenić, które buty będą idealne dla danego biegacza trzeba wziąć pod uwagę m.in. kształt stopy, sposób jej stawiania czy preferencje biegowe. Konkretny model, który jest dobry dla mnie, wcale nie musi być taki dla ciebie. Te same cechy obuwia, które sprawiają, że twojemu przyjacielowi biega się wspaniale, tobie mogą zwyczajnie przeszkadzać. Dobre buty to przede wszystkim te, które nie utrudniają treningu i które zapewnią pełen komfort, czyli po prostu takie, które będą wygodne.

Wniosek: Budowa anatomiczna stóp oraz nawyki biegaczy są zbyt zróżnicowane, aby móc przygotować obiektywny ranking najlepszych par obuwia sportowego dla każdego. Jedynym właściwym pytaniem, które każdy biegający powinien sobie zadać to: Czy te buty są dla kogoś takiego jak ja?

Albo inaczej: „Wszystkie pary obuwia Nike..” albo „Wszystkie pary butów Adidas pracują jednakowo”. Ile razy słyszałeś to stwierdzenie? Prawdą jest, że każda marka obuwnicza posiada swoją unikalną formę, wokół której tworzony jest kształt buta, jednak sama marka mówi dziś niewiele o bucie. Każda z nich posiada w ofercie obuwie przygotowane do różnych aktywności i bierze pod uwagę różne czynniki.

Podobnie ma się sprawa z rozmiarami. Wielu ludzi zakłada, że rozmiar 38 obuwia Nike będzie taki sam w New Balance czy NightGazer, co również nie jest prawdą. Rozmiary różnią się w zależności od kształtu buta czy chociażby przeszyć.

Wniosek: Jeśli but danej firmy dobrze odpowiada łukowi stopy i długości twoich placów to w innych butach pochodzących z tego samego asortymentu również możesz czuć się dobrze. Jednak każdy model buta zaopatrzony jest w konkretne systemy, które wpływają na ich wielkość.

Owszem w sklepie możesz znaleźć odpowiedni model butów, który będzie odpowiadał twoim wymaganiom, ale niektóre czynniki, które wpływają na szczególną podatność na określone problemy mają charakter genetyczny. Dodatkowo wiele parametrów może zmieniać się w czasie jak np. waga, zakres ruchu, nawyki, wydajność, szybkość. Możesz wziąć 10 fizjoterapeutów i 10 lekarzy rehabilitacyjnych, którzy będą patrzeć jak biegasz na bieżni i dostaniesz 20 różnych opisów tego, co widzą i znaczenia tego, co widzą.

Wniosek: Znalezienie odpowiedniego obuwia sportowego dla siebie to ciągłe wyzwanie. Klucz stanowią eksperymenty, dzięki którym sprawdzisz które rozwiązania sprawdzają się, a które nie. Ważne jest to, by buty były wygodne i byś dobrze się w nich czuł.

Wiele osób konsekwentnie biega cały czas w tych samych butach, a gdy się zniszczą – zastępuje je tym samym modelem. O ile monogamia w związkach damsko-męskich jest wskazana, o tyle w doborze butów – niekoniecznie. Badania wyraźnie pokazują, że zmiana obuwia do biegania wpływa korzystnie na efekty treningu oraz bezpieczeństwo. Bieganie w różnych modelach obuwia może być źródłem siły oraz sprawić, że będziemy mniej podatni na urazy. Za każdym razem kiedy włożysz stopy w inne buty, możesz stawiać stopę trochę inaczej, przez co wzmocnisz inne partie mięśni i jednocześnie zmniejszysz nacisk na te same części ciała.

Wniosek: Testuj różne modele obuwia, by wybrać te najbardziej odpowiednie dla siebie. Możesz kupić dwie pary obuwia na zmianę – dzięki temu przetestujesz je w jednym czasie. Biorąc pod uwagę fakt, że większość obrażeń jest wynikiem powtarzającego się nacisku na daną partię mięśni taka zmiana ma szczególny sens.

To jeden z najbardziej uporczywych mitów na temat obuwia sportowego. Jeśli myślisz, że odpowiednie buty do biegania wyniosą cię na szczyt podium to ocknij się. Jeśli dobrze dobierzesz obuwie to z pewnością twój trening stanie się bardziej komfortowy i zmniejszysz ryzyko urazów, ale wrażenie szybkości to tylko złudzenie.

Wniosek: Na szybkość biegania wpływa szereg różnych czynników, bezsprzecznie najważniejsze znaczenie dla osiąganych efektów ma dobrze przygotowany trening.

Bez względu na to czy jesteś zapalonym sportowcem, czy weekendowym biegaczem dobrze dobrane buty sportowe są ci potrzebne. Nie wierz jednak w to, że dzięki nim staniesz się szybszy, albo w to, że buty ochronią cię przed wszelkiego typu urazami czy kontuzjami. Testuj różne modele, biegaj w różnych warunkach, sprawdź w jaki sposób stawiasz stopy. Uniwersalne rozwiązania nie istnieją, ale z pewnością jeśli trafnie określisz m.in. to jaki masz typ podbicia, w jaki sposób stawiasz stopy czy w jakich warunkach biegasz będzie ci znacznie łatwiej.

Który mit zaskoczył Was najbardziej? A może znacie jeszcze jakieś, z którymi chcielibyście się rozprawić? Piszcie w komentarzach!

A na koniec specjalnie dla Was przygotowaliśmy kilka ciekawych faktów na temat najbardziej znanych marek obuwniczych na świecie.

sarafis.club