Otrzymuj rabaty i informacje
o promocjach jako pierwszy
Już teraz zapisz się do newslettera
Zapisując się na newsletter akceptujesz Regulamin serwisu.
sarafis.club - Porady

 

8 sprawdzonych sposobów na efektowny wygląd w czasie ćwiczeń

 

Zlana potem, z wypiekami na twarzy, rozmytym makijażem i bez chęci do jakiegokolwiek wysiłku – żadna kobieta nie chce tak wyglądać ani w czasie, ani po treningu. Przeciwnie, każda marzy o tym, by przyciągać wzrok swoją prezencją zawsze, nawet wtedy, kiedy intensywnie ćwiczy. Wbrew pozorom zachowanie równowagi między perfekcyjnym wyglądem a intensywnością ćwiczeń wcale nie musi być trudne, jeśli nauczymy się jak dbać o siebie tak, by zawsze czuć się pewnie. Proste wskazówki na ten temat znajdziecie poniżej.

Sprawdzonych sposobów na efektowny wygląd w czasie ćwiczeń


1. Wybierz modne ubranie sportowe.

Odzież treningowa już dawno przestała przypominać tę, którą nosiliśmy w szkole na zajęcia wf. Dziś w klubach fitness oraz na siłowniach rządzą funkcjonalne kroje i modne kolory.
Dresy, legginsy, szorty, podkoszulki – każda z nas z pewnością znajdzie dla siebie coś, w czym będzie dobrze wyglądać i czuć się swobodnie. To bardzo ważne, ponieważ nie można wyglądać atrakcyjnie, ani nawet efektywnie ćwiczyć, jeśli nie czujemy się dobrze w tym, co nosimy.

Pamiętaj! Twoje ubranie to Twoja druga skóra. W ten sposób kreujesz postawę osoby ćwiczącej i wyrażasz swój styl.

Przykładowe stylizacje ubioru w trakcie ćwiczeń

Strój powinien ci się podobać i jednocześnie powinien dobrze na Tobie leżeć po założeniu, żebyś podobała się w nim samej sobie. Po założeniu koszulki treningowej, szortów czy legginsów zobacz jak w nich wyglądasz: obejrzyj się ze wszystkich stron, zrób kilka skłonów i przysiadów, a nie będziesz się już nad tym zastanawiać podczas ćwiczeń.

Jeśli dopiero wykupiłaś karnet na siłownię albo wybierasz się na pierwsze zajęcia fitness czy zumby możesz wybrać strój w kolorze czarnym lub granatowym, który wysmukli Twoją sylwetkę i ukryje niedoskonałości. Dodatkowy atut to fakt, że w stroju o ciemnych barwach nie widać wyraźnie przepoceń.

2. Załóż wygodne obuwie sportowe.

W zależności od tego, czy zamierzasz ćwiczyć na siłowni, uprawiać fitness czy biegać – potrzebujesz odpowiednich butów sportowych. Wybrany model powinien być przede wszystkim wygodny i dobrze dopasowany do stopy. Unikaj za ciasnych butów, ponieważ może się okazać, że będziesz w nich nienaturalnie stawiać stopy.

Oferowane przez czołowych producentów obuwia sportowego modele są nie tylko wygodne i zapewniające odpowiednią ochronę przed urazami, ale również stylowe. Dzięki temu mogą sprawić, że będziesz wyglądać atrakcyjniej.

Wybierz odpowiedni model obuwia dla Siebie

3. Upnij włosy.

Nawet jeśli uważasz, że najlepiej wyglądasz w rozpuszczonych włosach to jednak taka fryzura na trening na pewno się nie sprawdzi. W czasie intensywnego ruchu włosy będą opadać Ci na twarz i utrudniać trening, a w dodatku przyspieszą pocenie się. W efekcie znacznie szybciej się przetłuszczą. Najlepiej więc związać je w kucyk, warkocz, kok lub w inny sposób wysoko upiąć. Na włosy możesz dodatkowo założyć opaskę, która stanie się elementem twojego sportowego stylu.

4. Zadbaj o kondycję swojej skóry.

Robić makijaż na trening czy nie? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Kwestia wydaje się tematem dość kontrowersyjnym, zwłaszcza że kobiety, które ćwiczą w pełnym makijażu są często obiektem drwin. Jeśli trenujemy w domu problemu nie ma. Co jednak zrobić, gdy wybieramy się na siłownię pełną mężczyzn i idealnie wyglądających kobiet? Z ciężkiego makijażu tak czy inaczej, najlepiej zrezygnować. Taki make-up blokuje bowiem pory i może prowadzić do powstania wyprysków, zaskórników i innych skaz. W efekcie będziemy wyglądać gorzej niż bez niego. Jeśli jednak koniecznie musimy zatuszować niedoskonałości cery, lepszy niż podkład i puder będzie korektor, a na całą twarz lekki krem. Pamiętaj, że delikatny makijaż oczu można wykonać tylko wodoodpornymi kosmetykami. Nie zaszkodzi też jeśli na usta nałożysz sztyft ochronny.

5. Zapobiegnij nadmiernemu poceniu.

Jeśli aktywnie uprawiasz sport to naturalną rzeczą jest, że będziesz się pocić. Podejmij więc pewne środki, które zneutralizują jego zapach. Przede wszystkim weź prysznic przed samym treningiem, a perfumy zamień na dezodorant, ponieważ mieszanka potu i perfum jest znacznie gorsza niż sam pot. Jeśli dobrze dobrałaś strój treningowy, tj. wykonany z tkanin, które skutecznie odprowadzają nadmiar potu, utrzymanie kontroli będzie znacznie łatwiejsze. Dodatkowe wsparcie mogą stanowić akcesoria takie jak opaska na rękę, kostki, bandanka czy inne, które wchłoną pot i jednocześnie pozwolą na wyrażenie swojego indywidualnego stylu podczas aktywności.

6. Podejmuj kolejne wyzwania i maksymalnie skup się na ich realizacji.

Kiedy jesteś skupiona na wykonywaniu ćwiczeń, wyglądasz tak, jakby cały świat Cię nie obchodził i dzięki temu masz znacznie większą szansę zwrócić na siebie uwagę innych. Nawet więc jeśli nie jesteś na początku przekonana do danej aktywności to i tak spróbuj. Płeć przeciwna z pewnością spojrzy na Ciebie łaskawym okiem, jeśli próbujesz nowych rzeczy i nie poddajesz się. Żeby wyglądać korzystnie najlepiej zachować delikatną równowagę między ćwiczeniami, które będą dla Ciebie zbyt trudne, a tymi, podczas których będziesz wyglądać tak, jakbyś się wcale nie starała. Zanim więc zaczniesz trening, ustal realne cele treningowe.

7. Myśl o sobie pozytywnie.

Jeśli czujesz się piękna to tak też wyglądasz w oczach innych. Nieważne jak banalnie to brzmi, faktem jest, że nasze samopoczucie w trakcie ćwiczeń rzutuje na to, jak jesteśmy odbierani przez osoby z zewnątrz. Co więcej, kiedy będziemy pewne siebie i pozytywnie nastawione to trening stanie się przyjemniejszy. Poza tym nic tak nie przyciąga wzroku, jak widok kobiety, która zna swoją wartość. Nawet jeśli mamy nadprogramowe kilogramy to i tak nasza sylwetka będzie prezentować się lepiej niż u osób, które nie ćwiczą.

8. Potraktuj ćwiczenia jak dobrą zabawę.

Kluczem do atrakcyjnego wyglądu jest mniejsze skupienie na tym, by wyglądać atrakcyjnie, a większe na tym, by dobrze się bawić. Jeśli lubisz to, co robisz i pokażesz swoim wyglądem, że tak właśnie jest, Twoją radość zobaczą też inni. Staraj się więc traktować trening jak dobrą zabawę. Jeśli ćwiczenia są dla Ciebie przykrą koniecznością to postaraj się uprzyjemnić sobie chwile spędzone na trenowaniu.

Jak uprzyjemnić sobie trening

Możesz wyglądać atrakcyjnie nawet w czasie intensywnego treningu

Uprawianie aktywności fizycznej działa na nasze ciało jak eliksir młodości. Dzięki niemu możemy mieć gładką, jędrną i zadbaną skórę, która jest niewątpliwym atutem każdej kobiety. Jeśli obawy o to, że nie będziesz wyglądać atrakcyjnie podczas treningu zniechęcają Cię do podjęcia aktywności, wypróbuj sposoby, o których piszemy wyżej. Nowe ubranie na fitness czy buty do biegania potrafią skutecznie zmotywować i sprawić, że poczujesz się piękna. Jeśli dodatkowo odpowiedni dobór stroju połączysz z troską o własne ciało i wzbogacisz nutką optymizmu to już jesteś na dobrej drodze ku temu, by zawsze wyglądać pięknie i świeżo.

Szukacie modnych i stylowych ubrań na trening? Znajdziecie je tutaj.
 

sarafis.club